wszystko o

Witam poproszę o oceny mojej diety. waga: 65kg wzrost: 176cm wiek: 23 jeśli chodzi o godziny w których mam zamiar jeść posiłki to mogą się trochę różnić, wszystko zależy od zajęć na uczelni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f9d7c4bb4ce4fcea9bf848f86cbf567.jpg Zmieniony przez - Arek336 w dniu 2014-02-16 21:58:12

Witam wszystkich serdecznie, posiadam na sprzedaż Noxipro z 1-3 (stara formuła, najsilniesza) i kreatyne w starej wersji (nowe są okrojone bez kreatyny Con-Cret-która jest jedną z najlepszych kreatyn jaką do tej pory stworzono) wszystko w wersji na USA koszt Noxi to 170zł a kreatyny 110zł +kw. Pozdrawiam :)

[...] dorzucić bieganie i skakankę, bo to ponoć jest mega przydatne przy spalaniu konkretnie tkanki tłuszczowej. Moja główna wątpliwość polega jednak na tym jak najmądrzej to wszystko skleić tak, żeby faktycznie było dobrze. Co do czego dorzucić, jak połączyć. Na tę chwilę obstawałem przy wersji: Weider + 5 km biegania co dwa/trzy dni + powiedzmy [...]

[...] większość czasu spędzam siedząc. Chciałbym zacząć robić jakieś domowe ćwiczenia. Co polecicie? jaka dietę mam stosować? jakie cwiczenia domowe. Milo by bylo jakby ktos wszystko rospilas co mam jesc i cwiczyc. Aktualnie jem 1-2 posilki dziennie , obiad + kolacja . Nie sa to zbyt duze posilki . Jezeli czegos nie napisalem prosze pisac w [...]

[...] siłowy ok. 60min areoby po 25/20/30min. Odżywianie : ograniczenie węglowodanów, więcej warzyw, białka Cel :redukcja 20kilogramów. Ograniczenia żywieniowe : przetrwam wszystko . jestem zawzięty . Stan zdrowia : zdrowy, choć przeciążony wagą. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , aeroby , + boksowanie w worek treningowy , do [...]

[...] na plus. Libido - ok. Teraz do meriutum. W związku z tym, że każdy kto podejmował się pracy z tą osobą załamywał nad nią ręce, wyszła propozycja aby zrobić badania czy wszystko jest w normie(w mojej opinii na pewno nie będzie). I teraz mam pytanie do Was panowie. Jakie badania najlepiej wykonać/zlecić ? udać się do laboratorium [...]

[...] oczywiście ceny nie są sztywn e - jak ktoś weźmie wszystko/ większość to idę ludziom na rękę. wymmiana wchodzi w grę, propozycje na prv/gg albo tu ;) Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2014-02-17 12:19:37

[...] masę w diecie z ograniczonymi węglowodanami ? . Obecnie waz 92 kg , i tak już mam że białka mogę jeść ile wlezie natomiast węgle po prostu mi nie wchodzą w żadnej postaci. aktualnie to wygląda tak przy 91 kg : dostarczono 3293 kcal b: 325 g (40%) ww: 312 g (38%) tł: 79 g (22%) oczywiście wszystko podręcznikowo jeśli chodzi o dobór produktów.

Witam. Od czterech tygodni jestem na redukcji, wszystko na początku szło tak jak załozyłe, przez pierwsze dwa tygodnie poleciało 2 cm w pasie lecz w ostatnich dwóch tygodni nawet milimetr sie nie ruszył. Moje zapotrzebowanie to około 3700 kcal, redukcje zaczynałem od 3400 i co tydzien stopniowo co 100 ucinałem ale tak jak mówie pierwsze dwa [...]

WITAM, sprzedam lub wymienie w/w spalacze tluszczu na co bcaa/gluta/bialko/przedtreningowka ceny 5spalaczy fa lipo core 300zl wszystko razem najlepiej grenade thermo detonator 90zl +kw oczywiscie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/241f17ce34c74469a2c14a61d20e7b0e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c96a3c971a44d73b850a4016481cfe5.jpg

[...] + łamany gryf uginanie laweczka 5x10 Buterfly odwrotne 5x10 B.korzystne wyniki odnotowuje obecnie tym planem, czasem troche zabraknie siły na pełne skakanie, ale na siłowni wszystko do przodu każdego tygodnia. Szukam jakis propozycji w zmianie planu, żadnego plyo nie chce dodawać ani crossfita, bo wtedy jestem wypluty z sił na sesjach skakania. [...]

[...] & DHA powodują utratę tkanki tłuszczowej. -EPA & DHA powoduje wzrost beztłuszczowej masy ciała. http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-683-04/baked-potato.jpg Składając wszystko do kupy. 1. Oceń swój cel i mentalność. (Czy chcesz utrzymać szczupłą sylwetkę czy tez dopuszczasz większe mniejsze ‘podlanie’?) 2. Oceń swój metabolizm. (Czy łatwo [...]

[...] znaja sie na rzeczy, najlepiej od kogos, kto sam przygotowywal sie na zawody kulturystyczne/fitness i wie o co chodzi.. jestem na etapie: rozpoczynamy aeroby i robimy wszystko, aby juz spalac tłuszczyk! im wiecej, szybciej-tym lepiej! czas goni! mam niecale 11 tygodni do tego WIELKIEGO DNIA! ..jesli zdecyduje sie na cos, to maksymalnie 1 [...]

[...] z 50 g kurczaka i ziemniakiem -40g fruits&nuts mix 5.Po pracy (1.5h przed snem) -100g sera chudego Kobieta 20 lat 63kg 173cm Pracuje fizycznie na nocnej zmianie, treningi silowe 6 razy w tygodniu, cardio 2 razy, raz w tygoniu zumba. BMR wyliczylam na 2040kcal i obcielam do 1700 kcal. Bardzo prosze o sprawdzenie czy wszystko zrobilam poprawnie :)

[...] No i przechodząc do meritum sprawy, chodzi o to że jestem prawie pewien że ten plan jest o wiele za bardzo przeładowany, chociaż ja daje sobie rade, na początku ładnie rosło wszystko a teraz wolniutko i po prostu wydaje mi się, że to przez ten plany który chyba jest trochę z duży biorąc pod uwagę że ćwczę 3 razy w tygodniu. Ale proszę o waszą [...]

[...] plan: 3Miesiace pol roku temu, bez wiekszych znajomosci dietetycznych i cwiczeniowych Chcialbym przedstawic swoj plan treningowy oraz kilka zdan na temat tego jak to wszystko spostrzegam, prosilbym o rady, mianowicie : Poniedzialek: Klatka : -Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 2x12.5kg/12powtorzen/4serie -Rozpietki na lawce skosnej [...]

[...] pasa: 66 Obwód klaty: 82 Obwód uda: 44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dzień w dzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wszystko git :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia i domowy trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś kreatyna ale brak rezultatu bez diety [...]

[...] w kcal już ułożoną i zaczynam ją stosować. Wstawiam ankietę oraz plan do oceny. Ułożony z kolegą ale jakoś wydaje mi się że jest za dużo ćwiczeń, wiadomo chce się robić wszystko na siłowni ale z tego co czytałem to za dużo razy stymuluję daną partię w tygodniu. Chyba że nie ? Do tej pory ćwiczyłem wg artykułu z SFD, Pierwszy rok treningów, [...]

[...] przykładowo białko jest to 120g ,a ja dostarczam czasami nawet 160g to jest to kosztem węgli i tłuszczy a tego bym nie chciał.Czesto odbija sie to tym, że przez kilka dni wszystko fajnie leci trzymam diete,a nadchodza dni gdzie mam duzy napad na słodycze, i inne jedzenie ktore unikam a jednak jem.Zastanawiałem sie że moze to być od tego ze [...]

30ml Priopionate 20ml Stanozol 20ml Trenbolon Wszystko z PMP + HCG i clomid oczywiscie